Rastreadores de atividade vestíveis incentivam a perda de peso

De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores australianos, milhões de pessoas em todo o mundo acreditam que rastreadores de fitness, pedômetros e relógios inteligentes os motivam a se exercitar mais e perder peso.


 Monitores de atividade vestíveis incentivam a perda de peso
Imagem representativa. Crédito da imagem: ANI
  • País:
  • Austrália

De acordo com um novo estudo da australiano pesquisadores, milhões de pessoas em todo o mundo acreditam que rastreadores de fitness, pedômetros e relógios inteligentes os motivam a se exercitar mais e perder peso. Os resultados da pesquisa foram publicados no Lancet Digital Health.

Os rastreadores de atividade vestíveis nos incentivam a caminhar até 40 minutos a mais por dia (aproximadamente 1800 passos a mais), resultando em uma perda de peso média de 1 kg em cinco meses. Pesquisadores do Universidade do Sul da Austrália revisaram quase 400 estudos envolvendo 164.000 pessoas em todo o mundo usando rastreadores de atividade vestíveis (WATs) para monitorar sua atividade física.

Suas descobertas sublinham o valor de intervenções de baixo custo para combater uma crescente epidemia de condições de saúde parcialmente causadas pela falta de exercício, incluindo doenças cardiovasculares, derrame, diabetes tipo 2, câncer e doenças mentais. Pesquisador líder UniSA PhD Candidato Ty Ferguson diz que apesar da popularidade dos WATs, há um ceticismo generalizado sobre sua eficácia, precisão e se eles alimentam comportamentos obsessivos e distúrbios alimentares, mas as evidências são extremamente positivas.



'Os resultados gerais dos estudos que analisamos mostram que os rastreadores de atividade vestíveis são eficazes em todas as faixas etárias e por longos períodos de tempo', disse. Ferguson diz. “Eles incentivam as pessoas a se exercitarem regularmente, a fazer parte de sua rotina e a estabelecer metas para perder peso”. A perda de peso de 1 kg pode não parecer muito, mas os pesquisadores dizem que, do ponto de vista da saúde pública, é significativa.

“Tendo em mente que estes não eram estudos de perda de peso, mas estudos de atividade física de estilo de vida, então não esperaríamos uma perda de peso dramática”, diz a professora da UniSA Carol Maher, coautora da revisão. 'A pessoa média ganha cerca de 0,5 kg por ano na perda de peso, então perder 1 kg em cinco meses é significativo, especialmente quando você considera que dois terços dos australianos estão acima do peso ou obesos.'

Entre 2014 e 2020, o número de rastreadores de atividades portáteis enviados em todo o mundo aumentou quase 1.500%, traduzindo-se em um gasto global de US$ 2,8 bilhões em 2020. Além da atividade física extra e perda de peso atribuída aos WATs, há algumas evidências de que rastreadores de fitness também ajudam a reduzir a pressão arterial e o colesterol em pessoas com diabetes tipo 2 e outras condições de saúde.

“O outro benefício relatado é que os WATs melhoraram a depressão e a ansiedade por meio do aumento da atividade física”, Ferguson disse. (ANI)